FIRST DAY ( PHASE 1 )

hari ini , 2/10/12 dengan rasminya aku dah menandatangani perjanjian bahawa aku akan dengan berdisiplinnya akan menurut segala tunjuk ajar yang diberikan oleh En Ben untuk kurus dengan sehatnya !

dah lama xblogging since aku da privatekan blog yang lama . so , demi program nie , aku mesti harus catat segala yang aku buat untuk berjaya dapat badan ketol ketol macam Malik Noor . haha . tipu .

oh by da way , nak cerita . hari nie aku da start diet baru . nama glamor SISTEM DIET KAMIKAZE ! ahaha . kelass kau jah . En, Ben mintak update status sal aku da start diet baru nie , tapi , macam malu je nk update . dari dulu dok diet diet diet tapi x kurus kurus pun . TAPI ! aku update jugak . haha .

hehe . malu tapi mau !

ok , perjalanan hidup hari nie .

Sarapan pagi

bangun tido . smalam tido lewat . minum air 1 gelas . plus beautskin . nak putih kan . pastu online . terasa lapa . mesej cici , ajak sarapan . kol 9.30 sarap . aku amik 3 keping roti gardenia , 2 keping selet nutella and 1 keping selet tuna . and sekotak air soya .

Lunchiee (1.30 pm)

ingat xmao makan . tapi En Ben kate , jangan skip ur meal ! ok , cepat cepat mesej izan ajak g meranti tapaw lauk . aku beli ayam goreng seketol , cendawan goreng sebatang , ngan telor dadar sebijik . air R.O aku baru topup lagi sebotol tadi . kalau lah aku berjaya minum 5 liter 1 hari alangkah bahagianya hidup aku tido dalam jamban je . izan tanye , boleh ke kau xmakan nasi ? aku dengan banggenye jawab , aku masa bulan puasa hari tu memang totally zero to nasik ! dye ternganga jap . xde nasi , bukan masalah bagi aku skunk , yang masalahnye , lemak lemak nie hah ! dogei sangat xmao hilang !

habis makan , naik bilik , wat kerja . PSM oh PSM !

Tea time (3.30 pm)

perot aku dah berdondang sayang dah . xde ape dalam bilik , terpaksa ambil roti + nutella lagi . ijan datang , mintak potongkan rambut , so potong kan . dye pesan jang lupa petang nie jog , kol 6 . ok , no problem . aku dah mengantok actually petang nie , tapi kuatkan semangat , jangan tido !

pukul 4.30 aku start star jump ! 200 kali ! pergh . never cross in my mind buat star jump banyak macam 2 . then , aku dah rasa otot kat betis rasa cam nak pecah , perot aku dah senak , kepala aku rasa nak pitam . hold dulu . aku duduk macam ala ala yoga , then aku push up . lepas 10 kali je der . xlarat nak tampung berat badan yang banyak nieyh . then , teruskan lagi , sit up plak . 5 kali je lepas sebab aku rasa cam ade angin senak kat bahagian ketiak sampai dada . pergh sakit siot . aku berenti . aku bukak lappy , bukak erobik dance . ape lagi . lets have some parteeeyyy ! 45 minit gak aku erobik . berpoloh poloh . kaki aku da lenguh . ingat nk cancel jog ngan ijan sebab aku rase cam dah penat . tapi ijan merayu rayu mintak aku teman , aku teman kan laaaaa .

pukul 6 , aku turun jogging ngan ijan . macam biasa , berlari lari anak . aku memang kurang stamina , nak suruh lari sikit macam 2 pon rasa nak pancit dah . lagi lagi tadi aku baru wat star jump 2 , betis aku dah sakit , so , aku xpaksa diri , aku jalan slow slow , kadang2 aku lari sikit2 . ijan terus je lari . hebat budak nieyh .

aku berazam ESOK aku akan lari macam dye semalam !

Dinner (7.45pm)

lambat an dinner . sebab pas jog tadi , teros g beli makanan kat meranti , aku tapaw sup campur . balik balik je dah maghrib , aku g mandi mandi and tunaikan kewajipan dulu , baru aku naik bilik cici makan . pergh ! banyak plak 2 sup dye . aku hirup sket2 je sup . macam pekat giler je . takut plak aku nk makan banyak . aku ingat nie , kalau dah makan kenyang2 macam nie , supper x amik dah kot .

so , memang malam aku xamik supper sebab kenyang xketahuan hala dah . dalam pukul 1 lebih 2 aku tido dah . so , lepas HARI PERTAMA CABARAN 10 HARI !

(sorry xde gambar , lupe nak snap )

SECOND DAY (PHASE 1)

HI ! today is 3/10/12 merupakan hari kedua cabaran 10 hari . hehe straight to da point .

Sarapan

bangun lambat lagi hari ini lepas subuh , tido balik . ingat nak bangun kol 8.30 , mintak boyfiey kejutkan , tapi JANGAN HARAP la dye nk kejutkan . hahah . bangun bangun je dari tido , tros mesej cici ajak sarap . lapo !

sarapan hari ini , 2 keping roti gardenia whole grain ngan nutella and minum air kosong je 1 tumbler .

Lunchiiee

g tapaw makanan awal sket hari nie , g beli ikan cencaru besar 2 satu baru rm3 , berbaloi la . ngan telor sebutir , sayur kobis . air 1 tumbler jugak (tapi blom habis) . haha

pas tu ngantok gila babeng . continue wat PSM sambil FB FB . sambil sambil 2 aku santap apple cider ngan air suam setengah tumbler . agak2 1 cawan la air suam .

Tea time

tadi sebab lunch awal sket an , perot da start kruukk kruuukk kruukk dah . aku makan biskut oat julies 2 . sedap . first time beli yang julies . biasa beli brand IKO 2 . tapi 2 je yang ada kat koop meranti 2 kan , sambar aje lah . minum air masak lagi banyak banyak . aku rasa sehingga ke tea time nie , aku da minum  2 liter lebih kot air .

lepas makan , continue wat kerja , then tggu asar . sambil2 tunggu asar 2 aku sit up dulu 10 kali . tapi sebab ngantok py pasal , nk tggu azan , aku boleh tertido lah 45 minit atas katil . kene amik air semayang balik . pukul 5 start star jump . xlarat nak buat 200 kali macam semalam , aku wat 100 kali je . sebab otot betis aku dah sakit sangat . aku sit up 20 kali , push up 10 kali .

pasang lappy , start dance aerobic . aku suke kaedah erobik macam nie , orang kate kalau menari , boleh kecikkan pinggan ! aauuww ! erobik dalam 30 minit macam 2 , rehat2 jap keringkan peluh , pukul 6 , gerak jogging ngan ijan .

semalam dah berjanji nak lari macam ijan lari kan ? tapi xlepas jugak . sebab otot betis 2 rasa sakit sangat . tegang sangat sangat . so , xmau lah push kuat kuat . ade yang injured kang , krem xketahuan hala sorang sorang kang sape susah .

Dinner 

macam semalam jugak , xtaw nak makan ape . ingat nak tapaw meehun sup , tapi macam kenyang sangat pulak , aku order sup campur lagi . ngan telur mata kobau . dinner lewat sket hari nie sebab makcik 2 lambat masak , and balik bilik pun lambat , so siap2 menunaikan yang wajib , baru makan .

Supper

supper aku just amik biskut oat tu lagi ngan air masak . ke toilet hari nie xtaw dah berapa kali .

dengan ini , berjaya habiskan HARI KEDUA CABARAN 10 HARI ! !